উত্তরের হিমেল হাওয়ায় চেপে হাজির শীত! তাই শুরু করে দিন নিয়মিত রূপচর্চা। এজন্য সাশ্রয়ী সমাধান হতে পারে শীতের শাকসবজি! রূপচর্চায় বেছে নিতে পারেন মিষ্টিকুমড়া। স্বাদেগুণে অনন্য এই কুমড়োই আপনার জৌলুস ফিরিয়ে আনবে। পাশাপাশি চোখের জন্য বিশেষ উপকারী এই সবজিকে পুষ্টিবিদেরা দিয়েছেন সুপার ফুড টাইটেল। তবে অনেকেরই অজানা যে এই সুপার ফুড ত্বক আর চুলের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের ‘সুপার রেমেডি’ও বটে।

শীতে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা হবে দূর
অতিরিক্ত শুষ্ক ত্বকের শুষ্কতা কমাতে পারে মিষ্টিকুমড়া। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। এ জন্য দুই রকমের মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। প্রথম মাস্ক: দুই চামচ মিষ্টিকুমড়ার পাল্প, আধা চামচ মধু, এক চামচ দুধ।
দ্বিতীয় মাস্ক: দুই চামচ মিষ্টিকুমড়ার পাল্প, দুই চামচ নারিকেল তেল। দুটি মিশ্রণ ভালো করে মিশিয়ে ১৫–২০ মিনিট মুখে লাগিয়ে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই মাস্ক শুষ্কতা দূর করে ত্বক করবে উজ্জ্বল ও মসৃণ।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ি মশ্রন
শুষ্ক ত্বকের মত তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা সমাধানে মিষ্টিকুমড়ার জুড়ি মেলা ভার। কারণ, এতে থাকা জিংক ও ভিটামিন ই ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এক টেবিল চামচ মিষ্টিকুমড়ার পাল্পের এক চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। মিশ্রণটি ত্বকে মেখে ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

অ্যান্টি এজিং
মিষ্টিকুমড়া ভিটামিন সি ও বিটা ক্যারোটিনের খুব ভালো উৎস। ভিটামিন সি নিজে একটি শক্তিশালী অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট। এটি কোলাজেন বৃদ্ধি করে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। এ ছাড়া বিটা ক্যারোটিনের সঙ্গে এক হয়ে সূর্যের ইউভি রশ্মির ফলে ত্বকে যে বিরূপ প্রভাব পড়ে, তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি ত্বককে ফ্রি রেডিক্যালের হাত থেকে রক্ষা করে। এই ফ্রি রেডিক্যাল বলিরেখা এবং ত্বকের ক্যানসারের জন্য দায়ী।

ত্বকের বলিরেখা এবং ইউভি রশ্মিজনিত সমস্যার সমাধানে লাগবে কেবল দুই টেবিল চামচ মিষ্টিকুমড়ার পাল্প, এক চামচ ডিমের সাদা অংশ, আধা চামচ লেবুর রস এবং আধা চামচ মধু। মিশ্রণটি সপ্তাহে তিন দিন রাতে ঘুমানোর আগে ব্যবহার করুন।

ত্বকের ডেডসেল দূর করে
কয়েক চামচ সেদ্ধ করে চটকানো মিষ্টি কুমড়ার সঙ্গে ২ টেবিল চামচ টকদই ও ১ টেবিল চামচ ওটস গুঁড়া নিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে মিহি পেস্ট রেডি করুন। এবার এই স্ক্রাব হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে মুখে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে ধুয়ে ফেলুন। এই স্ক্রাব আপনার ত্বকের ডেডসেল লুজ করবে এবং ত্বক করবে সতেজ আর দ্যুতিময়।

ব্রণের সমস্যা মিলবে সমাধান
ভিটামিন বি এবং জিংক ব্রণের যম। মিষ্টিকুমড়ায় এ দুই উপাদানে পরিপূর্ণ। তাই ব্রণের সমস্যা দূর করতে অনায়াসে ব্যবহার করতে পারেন মিষ্টিকুমড়ার মাস্ক। মাস্কটি বানাতে লাগবে, দুই চামচ মিষ্টিকুমড়ার পাল্প, দুই চামচ টক দই, আধা চামচ ওটসের গুঁড়া, আধা চামচ মধু। মাস্কটি ১০ মিনিট মুখে লাগিয়ে রাখতে হবে। সপ্তাহে অন্তত দুই দিন ব্যবহারে ভালো ফল পাওয়া যাবে।

চুলের যতেœ
চুলের ড্যামেজ কমানোর পাশাপাশি চুল পড়ার সমস্যা কমাতে পারে মিষ্টিকুমড়া। মিষ্টিকুমড়ায় আছে পটাশিয়াম আর ফোলেট। পটাশিয়াম চুলের গোড়া মজবুত করে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। ফোলেট একধরনের ভিটামিন বি, যা চুলের ত্বকের রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। তাই চুল পড়ার সমস্যা থাকলে এক টেবিল চামচ নারকেল তেলের সাথে এক চামচ মিষ্টিকুমড়ার রস মিশিয়ে সপ্তাহে তিন দিন ব্যবহার করুন।

মিষ্টিকুমড়া শুষ্ক চুলের জন্য খুব ভালো কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে। দুই টেবিল চামচ মিষ্টিকুমড়ার পাল্পের সঙ্গে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল, এক টেবিল চামচ জলপাই বা সূর্যমুখীর তেল, দুই চামচ ওটসের গুঁড়া এবং একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুল মিশিয়ে বানিয়ে ফেলুন ডিপ কন্ডিশনার প্যাক।
মাসে দুবার ৩০ মিনিট করে ব্যবহার করলেই চলবে। মিষ্টিকুমড়ার এই প্যাকটি গভীর থেকে পুষ্টি জুগিয়ে করবে স্বাস্থ্যজ্জ্বল।

তথ্যসূত্র: ওয়েলনেস টুডে, পিউর কসমেটিকস, এলে ম্যাগাজিন

নাজমুল হক ইমন

পুষ্টিগুণ

স্বাদেগুণে অনন্য মিষ্টিকুমড়া খেতে অপছন্দ কওে এমন মানুষের সংখ্যা খুব কম। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই ও চার রকমের ভিটামিন বি (নায়াসিন, ফোলেট, রিবোফ্লাভিন, বি সিক্স)। আছে আলফা ও বিটা ক্যারোটিন এবং জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মত খনিজ উপাদান। এটি সব ধরনের ত্বকের জন্যই উপযোগী। মিষ্টিকুমড়া ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি, ব্রণের সমস্যা প্রতিরোধ ও প্রতিকার করার পাশাপাশি সূর্যের আলো ও পরিবেশ দূষণের ফলে ত্বকের যে ক্ষতি হয়, তা সারিয়ে তুলতে পারে। এমনকি এটি বলিরেখা কমাতেও অনেক কার্যকর।