অল্প করে ভাত খাবে আর
সব্জিতে পেট ভরো,
সুস্থ সবল দেহের তরে
নিয়মিত পরিশ্রম করো।

সকাল সন্ধ্যা হাঁটাহাঁটি
করো ভাই নিত্য,
বিশুদ্ধ বায়ু সেবন করাই
রোজ সকালে পথ্য।

যাদের আছে ডায়াবেটিস
শোনো প্রাণ খুলে,
অল্প ভাত ও রুটি খেতে
যেওনা যেন ভুলে।

মিষ্টিযুক্ত খাবার খেতে
নিষেধ আছে ভাই,
দেহটাকে রাখতে সবল
নিয়ম মানা চাই।

মিষ্টি ফল কম খেয়ে
টক ফল বেশি,
দেহের ওজন রাখো সঠিক
মজবুত করে পেশি।