×

স্বাস্থ্য

দীর্ঘক্ষণ টানা বসে থাকা উচিত নয়, কী কী সমস্যা বাড়ে

Icon

কাগজ প্রতিবেদক

প্রকাশ: ১৩ আগস্ট ২০২২, ০৪:১০ পিএম

দীর্ঘক্ষণ টানা বসে থাকা উচিত নয়, কী কী সমস্যা বাড়ে

ফাইল ছবি

অফিসের কাজের খুব চাপ? সারা দিনে বসে বসেই প্রায় ১০-১২ ঘণ্টা কেটে যাচ্ছে অফিসের কাজ করতে করতে? সেক্ষেত্রে আপনাকে বলে রাখা আপনার এই অভ্যাস বাড়িয়ে দিচ্ছে নানা ধরনের সমস্যা। সেই সমস্যার তালিকা শুনলেও আপনি অবাক হবেন। দিনের অনেকটা সময় বসে কাটালে কী হয়? জেনে নিন।

দীর্ঘ ক্ষণ বসে কাটালে অকাল বার্ধক্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে আশঙ্কা করেন অনেকেই। এর ফলে জীবনকালও কমে যেতে পারে। কারণ দিনের বড় অংশই এক জায়গায় বসে কাটালে নানা ধরনের রোগের প্রকোপ বাড়ে। আর সেটিই কমিয়ে দিতে পারে আয়ু।

শরীরচর্চা করলে ঠিক যা যা হয়, দীর্ঘ ক্ষণ বসে থাকলে, তার বিপরীতগুলি ঘটে। পেশির স্থিতিস্থাপকতা সবচেয়ে বেশি কমে যায়। ফলে পেশিতে টান ধরার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দিনের মাথায় ১০ ঘণ্টার বেশি বসে কাটালে এই সমস্যা দেখা দিতেই পারে।

শরীরের কোনও জায়গায় শিরা নীল হয়ে যাওয়া, ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে এর ফলে। একে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলে Varicose Veins। এই সমস্যাতেও আক্রানত হন অনেকে।

দিনের অনেকটা সময়, বিশেষ করে ১০ ঘণ্টার উপর বসে কাটালে বাড়তে থাকে ডায়াবিটিসের আশঙ্কাও। এর ফলে শরীরে কিছু হরমোনের ভারসাম্যের অভাবও দেখা দেয়।

হরমোনের ভারসাম্যের অভাবের সূত্রেই বলা যায়, দীর্ঘ ক্ষণ বসে বসে কাটালে বাড়তে থাকে উদ্বেগের মতো সমস্যার পরিমাণও। এটি ডেকে আনতে পারে নানা ধরনের বিপদ। যারা বাড়িতে বসে অফিসের কাজ করেন, তাদের সঙ্গে বাইরের জগতের যোগাযোগ কমতে থাকে। এই সমস্যা তাদের ক্ষেত্রে বড় আকারও নিতে পারে।

দীর্ঘ ক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করলে বাড়তে থাকে হৃদরোগের আশঙ্কা। কারণ তাদের হৃদযন্ত্রের আশপাশে মেদের পরিমাণ বাড়তে থাকে। এটি বাড়িয়ে দেয় হৃদরোগের আশঙ্কা।

হাঁটাহাঁটির পরিমাণ কমে গেলে, এক জায়গায় দীর্ঘ ক্ষণ বসে কাজ করলে ওজন যে বাড়বে, সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। কোভিডের পরে ঘরে বসে কাজের পরিমাণ বেড়েছে। এবং সেটি বহু মানুষের স্থুলতার কারণ হয়ে দাড়িয়েছে।

সাবস্ক্রাইব ও অনুসরণ করুন

সম্পাদক : শ্যামল দত্ত

প্রকাশক : সাবের হোসেন চৌধুরী

অনুসরণ করুন

BK Family App