হার্ট অ্যাটাক (ঐবধৎঃ অঃঃধপশ) প্রতিরোধে

শুক্রবার, ২২ মার্চ ২০১৯

যা করণীয় :

১. ধূমপান বন্ধ করুন।

২. অ্যালকোহল অথবা মাদক নেয়া বন্ধ করতে হবে।

৩. মানসিক চাপে থাকা যাবে না।

৪. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

৬. রক্তের চর্বি অর্থাৎ ঈযড়ষবংঃবৎড়ষ-এর পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

৭. নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।

৮. শরীরের ওজন কমাতে হবে।

পরামর্শ'র আরও সংবাদ
Bhorerkagoj