হেলথ টিপস

শুক্রবার, ৩ আগস্ট ২০১৮

বংশগত ডায়াবেটিসের হিস্ট্রি থাকলে ৩০ বছর বয়সী যে কারো প্রি ডায়াবেটিক স্টেজ থেকে ডায়াবেটিক স্টেজে যাওয়ার সমূহ সম্ভাবনা থাকে! তাই এ সময়ে সব ধরনের মিষ্টি জাতীয় খাবার যথাসম্ভব পরিহার করা ভালো। সেই সঙ্গে ক্যালরিযুক্ত খাবার অর্থাৎ শর্করা ও স্নেহ জাতীয় খাবার কম খেয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। প্রতিদিন ৩০ মিনিট একটানা ঘাম ঝরিয়ে হাঁটা বা শারীরিক পরিশ্রম করা আবশ্যক। মানসিক চাপ কমিয়ে দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো এ ক্ষেত্রে খুবই উপযোগী।

পরামর্শ'র আরও সংবাদ
Bhorerkagoj