মোবাইল ফোন ব্যবহার এখন দৈনন্দিন জীবনের অংশ। তবে কারও কা্রও কাছে এটা আসক্তিতে পরিনত হয়েছে। সকালে ঘুম ভাঙা থেকে রাতে শুতে যাওয়া পর্যন্ত এক মিনিটও মোবাইল হাতছাড়া করেন না অনেকে। কেউ কেউ হোয়াটস অ্যাপ, ফেসবুকসহ নানা সামাজিক মাধ্যমে সারাদিন ব্যস্ত থাকেন। কেউ আবার মোবাইলের চার্জ শেষ হয়ে গেলে দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত মাত্রায় মোবাইল আসক্তি ডেকে আনতে পারে বিপদ। একটানা মোবাইলের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকলে ফোনের আলো চোখের উপর খুব চাপ সৃষ্টি করে। কারণ এই আলো চোখের কর্নিয়া ও মণির মধ্য দিয়ে সরাসরি ভিতরে প্রবেশ করে,চোখ কোনওভাবেই এই আলোর তীব্রতা ফিলটার করতে পাড়ে না। ফলে রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয় যা থেকে ‘ম্যাকুলার ডিজেনারেশন’-এই সমস্যা শুরু হয়। এমনিতে বয়সজনিত কারণে চোখের এমন সমস্যা হয়। তবে আজকাল অনেক কম বয়সীদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে মোবাইল থেকে নির্গত নীল আলোর কারণে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফোনের দিকে একটানা চোখ আটকে থাকলে লাল হয়ে যায়,মনোসংযোগের অভাব দেখা যায়,মেলাটোলিন হরমোনের অভাবে ঘুমের সমস্যা তৈরি হয়,সারা শরীরে ব্রণের প্রবণতা বাড়ে। শিশুর মানসিক ও শারীরিক নানা পরিবর্তন হতে পারে। এছাড়া শিশুদের চোখের চাপ,ক্যাটারঅ্যাক্ট,মাথাব্যথা ও রেটিন্যাল ড্যামেজের প্রবণতাও বাড়ে। বিশেষজ্ঞরা মোবাইল ফোন ব্যবহারে কয়েকটা বিষয় মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন। রাতেরবেলা অন্ধকার ঘরে মোবাইলের দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকা চোখের ক্ষতি মারাত্মক। এটা শরীরের স্বাভাবিকতা নষ্ট করে,স্থূলতা,হার্টের সমস্যা,স্ট্রোক ও মানসিক অবসাদ বাড়ে। তাই ঘুমানোর আগে মোবাইল ঘাটাঘাটি না করাই ভালো। ফোনের আলো খুব কম বা বেশি হলে তা চোখের জন্য ক্ষতিকর। এ কারণে দিনের আলোতে থাকলে ব্রাইটনেস একটু বেশি ও অন্ধকারে ব্রাইটনেস কম হলে চোখের জন্য তা সহনীয় হয়। সর্বোপরি, খুব বেশি সময় ধরে একটানা স্ক্রিনে না থাকিয়ে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন তারা।